15 DIFFICULTES (ou bas) D’UNE PERSONNE HYPERSENSIBLE
– INDECIS : difficile pour lui de faire des choix.
– PERFECTIONNISME excessif : n’aime pas se tromper et n’accepte pas la contradiction.
– VULNERABLE : évite les nouvelles et sensibilité accrue au rejet.
– EPONGE : à fleur de peau, il absorbe les émotions des autres ce qui le submerge.
– SURSTIMULATION : il sature plus rapidement des stimulations.
– FATIGABILITE : fatigue mentale et émotionnelle donc il dort beaucoup (introversion pour 70%).
> besoin de repos, de calme, de s’isoler, d’être dans sa bulle.
– MENTAL AGITE : tumulte intérieur, beaucoup de questions en tête.
> pour calmer le mental : lire, dessiner, jouer, écouter de la musique, méditer.
– RESSENTIS AIGUS : stressé par différents stimuli, bruits répétitifs (de mastication, de respiration ou des espaces bondés), odeurs, lumières (photophobie), douleur physique(faim, difficile au niveau alimentaire), toucher( contact avec des inconnus, obsédé par les matières douces et irrité par certains textiles).
– SOLITAIRE : isolement pour fuir la relation/ foule, solitude pour se ressourcer à l’écart de tout stimuli, casanier et repli sur soi.
– SE SOUCIE du regard des autres : s’auto-critique et difficultés en amitié / amour. Méfiant.
-HYPEREMOTIVITE : il est submergé par ses sentiments et émotions comme la colère et la tristesse, soit les range dans un tiroir soit a une réaction émotionnelle rapide et forte, ça déborde( pleure souvent « pour tout ») mais également ascenseur émotionnel (très vite en bas mais aussi très vite en haut).
– MAUVAISE ESTIME de SOI : à cause des étiquettes par exemple, il manque de confiance en lui, se sent différent et incompris, en décalage (suis-je normal ?).
> doit rester lui-même et accepter sa différence, écouter son ressenti,
apprendre à dire non, développer sa créativité et son bien-être, éviter
les stimulations trop fortes.
> agir sur le sentiment de sécurité, de compétence, d’appartenance et sur
la connaissance de soi.
– SUCEPTIBILITE : blessé et sensible à la critique. Réagit de manière impulsive, réaction au quart de tour et parfois disproportionné, déficit d’inhibition latente. Intolérance aux situations violentes ou stressantes (donc se rapproche moins des autres).
– RUMINATIONS : sur le passé ou au contraire surprojection et supposition sur des situations. Il réfléchit trop et s’en fait, profusion de pensées.
– ANXIEUX : stress, angoisse(tendance à la dépression), mal à l’aise.
> fidgets, yoga, méditation, sophrologie.
